Біг влітку: як підготуватися до високих температур

Біг улітку може бути як приємним, так і складним. Висока температура, яскраве сонце та підвищене потовиділення вимагають правильного підходу до тренувань. У цій статті ти дізнаєшся, як обрати вдалий час для пробіжки, що вдягати, як підтримувати гідратацію та убезпечити себе під час спеки.

Детальніше...