Джетлаг

Це втома та розлади сну, що виникають внаслідок порушення біоритмів після швидкого перельоту через кілька часових поясів. Синдром зміни часових поясів спричинений порушенням вашого циркадного ритму — внутрішнього годинника організму, який регулює сон і неспання. Цей годинник являє собою невелику групу клітин у мозку: гіпоталамічні супрахіазматичні ядра. Він керується світлом і темрявою, а також гормоном мелатоніном, який виробляється з настанням темряви та регулює температуру нашого тіла під час сну.